Planes

Objetivo: Ganancia de masa magra y pérdida de grasa. Mejora de la movilidad, estabilidad del CORE y técnica de movimientos. Intensidad y volumen progresivos.

Material: Pesos libres, aparatos y bands.

• Recomendación: Nivel Principiante / Intermedio.
• Duración: 12 semanas (+ 4 semanas de bono)
• Entrenamientos: 50–75 minutos.

Objetivo: Hipertrofia de piernas y glúteos, definición de abs, reducción de cintura y estabilización del CORE. Perfeccionamiento de la técnica y profundidad de sentadillas.

Material: Pesos libres, aparatos y bands.

• Recomendación: Todos los niveles.
• Duración: 12 semanas (+ 4 semanas de bono)
• Entrenamientos: 60 minutos.

Objetivo: Perfeccionamiento máximo de la técnica, aumento de fuerza y definición muscular. Elevar la exigencia del core para potencializar la definición abdominal y ofrecer mayor soporte a la ganancia de masa en piernas y glúteos.

Material: Pesos libres, aparatos y bands.

• Recomendación: Todos los niveles.
• Duración: 12 semanas (+ 4 semanas de bono)
• Entrenamientos: 60 minutos.

Objetivo: El Programa Posparto fue creado especialmente para mujeres que están retomando el movimiento después del embarazo. Con una metodología segura y basada en ciencia, acelera la recuperación de las estructuras más afectadas por el embarazo y el parto, fortaleciendo el core, los glúteos y promoviendo el reencuentro con el propio cuerpo.

Material: Entrenamiento con peso corporal, pesos libres y bandas.

• Recomendación: Exclusivo para mujeres en el período posparto.
• Duración: 12 semanas (+ 4 semanas de bono)
• Entrenamientos: 45 – 60 minutos.